Sporten

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Er zijn bij MindUp leuke activiteiten voor wie van de buitenlucht en een goede wandeling houdt. Maar ook zwemmen of bijvoorbeeld stijldansen is te vinden in het aanbod.

Bewegen op muziek
Voor deze activiteit hoeven de deelnemers geen sporter te zijn en ook geen ingewikkelde danspasjes te leren of onthouden. Bewegen en plezier staan voorop en zeer toegankelijk; iedereen kan mee­doen. Het lijkt qua activiteit op het tv-programma "Nederland in beweging'.

Wat houdt de activiteit in?

• bewegen op swingende muziek
• makkelijke oefeningen
• conditie verbeteren

Deze activiteit wordt aangeboden op elke dagbestedingslocatie.

Fitness en conditietraining
Tijdens deze activiteit kunnen cliënten hun conditie verbeteren of op peil houden door bijvoorbeeld te squashen of te rennen op een loopband. Maar met goed weer is het ook mogelijk om aan nordic walking te doen. Daarnaast zijn er diverse fitnessapparaten om op te trainen. De activiteit wordt altijd gestart met een gezamenlijke warming-up. Daarna is er de keuze uit fitness, squash, badminton of cardiotraining. Vervolgens sluiten we af met een gezamenlijke cooling-down door middel van pilates (stretchoefeningen). Na afloop kunnen de deelnemers eventueel het programma 'Gezond op gewicht' volgen om te leren hun leef-, eet- en bewegingspatroon in evenwicht te brengen.

Wat houdt de activiteit in?

• warming-up
• fitness, squash, badminton, cardiotraining
• werken aan conditie
• cooling-down
• De sportactiviteiten worden aangeboden op elke dagbestedingslocaties.

Sportdag
Afgelopen 22 mei was het weer de jaarlijkse sportdag van MindUp in Franeker. Meer dan 150 medewerkers en deelnemers deden mee vele aan sport activiteiten. Klik hier voor een korte impressie van deze dag.