Leefstijl

Leefstijl
Een gezonde leefstijl kan je helpen bij jouw groei en draagt bij aan herstel. Een leefstijlcoach van MindUp kan jou ondersteunen en begeleiden. Denk aan zaken als genoeg bewegen, gezond eten en genoeg slaap. Daardoor voel je je fitter en sterker en het is goed voor je ontspanning en energie.

Wil je meer weten? Bekijk dan onze video. Leefstijlcoach Emile legt daarin uit hoe MindUp jou kan helpen! 

Elke maand hebben we als MindUp binnen ons programma Zo fit als je kunt een speciaal thema, kijk maar eens naar deze kalender.  

Zelf aan de slag met een bewuste leefstijl?
Iedereen doet er goed aan om bewust na te denken over zijn of haar leefstijl. Daarom vind je hier iedere maand een factsheet met tips behorende bij het thema. Voel je vrij om deze factsheets af te drukken of te delen.

Januari - Slaap
We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Tijdens deze rustmomenten herstellen ons lichaam en geest van de voorgaande dag. Een goede ‘slaaphygiëne’ is daarom enorm belangrijk voor onze dagelijkse prestaties. Aan de hand van dit thema kijken we wat je zelf kunt doen om een betere nachtrust te creëren.

• Bekijk de factsheet!